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“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！比窠∩硎且粋€民族生生不息的動力和源泉，健身不是為了取悅?cè)魏稳耍钱?dāng)你站在鏡子前，從頭看到腳，你的那份自信與美麗，連自己都愛不釋手。運動是不會后悔的投資，當(dāng)你愛上運動，健康也愛上你。身體是革命的本錢，而生命的活力在于血液循環(huán)，身體的健康在于堅持運動。
毛主席曾說“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”。毛主席一生中有許多愛好，散步和游泳是他喜愛的運動其中之二，所以不管是在戰(zhàn)爭時代還是在成立新中國過后，他喜歡在工作之余在外走走，而散步它是一種“有氧運動”也是一種慢養(yǎng)生的生活方式，老話常說飯后走一走活到九十九，散步對于大腦勞動者,特別是對創(chuàng)造性的人來說，是一種生理活動的最好方式。毛主席在游泳這方面，這可能是他極其熱愛且擅長的一項運動，你也許看過資料記載毛主席游長江，分別在其63歲、73歲高齡時，還寫下了著名的詩詞《水調(diào)歌頭·游泳》，詩中寫到“才飲長沙水，又食武昌魚，萬里長江橫渡，極目楚天舒。不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步”這體現(xiàn)了六七十歲高齡毛主席的身體素質(zhì)!正如“八十聰明強健身，況從壯歲秉鴻鈞”。
參加全民健身，暢享快樂人生！習(xí)近平總書記指出：“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)，是我國體育工作的根本方針和任務(wù)?！痹鰪婓w育文化，加大對體育健身設(shè)施建設(shè)的支持，完善基礎(chǔ)設(shè)施和優(yōu)化運動環(huán)境，提高健身壞境的系統(tǒng)服務(wù)設(shè)施，以達到更多的人來參與其中，做到全民健身的理念和行動真正的參與在大眾的生活中，滿足廣大人民群眾日益增長的文化和體育需求，提高人民的生活水平，讓人民群眾的生活更豐富多彩、悠閑愜意。
生命在于運動，運動在于科學(xué)。對中老年人來說科學(xué)合理的運動是及有力的，從醫(yī)學(xué)方面來看運動健身有著以下幾大好處1、防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發(fā)病率2、促進胃腸的蠕動、血液循環(huán)和消化腺的分泌，使消化功能增強3、提高機體抵抗力，延緩衰老4、維持或提高肌肉和骨骼的力量，增強骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松，總之，科學(xué)合理的運動可提高老年人機體的新陳代謝，增強或維持各臟腑器官的功能，使得老年人精神煥發(fā)、心情愉悅和思維敏銳，達到延緩衰老、健康長壽的目的。
對于小孩來說不僅可以幫助孩子的身體長高，還能促進智力發(fā)展。運動除了可以提高孩子的體質(zhì)健康水平、培養(yǎng)他們的基本運動技能外，幫助孩子養(yǎng)成科學(xué)運動習(xí)慣，促進孩子健康成長，還可以對孩子的免疫系統(tǒng)起到一定的鍛煉作用，促進孩子形成健康的心理，幫助孩子養(yǎng)成科學(xué)運動習(xí)慣，促進孩子健康成長，
身體是“載知識之車，寓道德之舍”，運動不負有心人，堅持時日必奏效。我們要積極走在全民健身的路上，全面提高國民體質(zhì)水平和身體健康。做到站如松，坐如鐘，走如風(fēng)的精神面貌。
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