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疫情居家辦公作息不規(guī)律，這幾招教你高質(zhì)量休息

作者：佚名時(shí)間：2022/6/24 14:12:53 來(lái)源：光明網(wǎng) 關(guān)注人數(shù)：

　　許多居民因?yàn)橐咔榉揽氐男枰蛹?，?guī)律的生活節(jié)奏被打亂，很多人在疫情期間都出現(xiàn)了不同程度的“睡眠紊亂綜合征”。好的睡眠可以提高機(jī)體免疫力，是當(dāng)前心理抗疫的重要措施。那么如何判斷睡眠質(zhì)量是否達(dá)標(biāo)，又如何進(jìn)行自我調(diào)適呢？

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