先來給高血壓分個(gè)級(jí)
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有人開玩笑式感嘆：
我蹉跎半生
竟只有血壓達(dá)到了高峰
問題是我的血壓
還一直處于高峰下不來了！
您知道嗎？
我國(guó)60歲以上老人中
每?jī)扇司陀幸蝗嘶几哐獕?/p>
而在≥80歲的高齡人群中
高血壓患病率接近90%
您或您家中的老人
是否也是他們中的一位呢？
先來給高血壓分個(gè)級(jí)
老年高血壓有何特點(diǎn)
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收縮壓高，脈壓差大
也就是俗話說的“高壓高”，隨年齡增長(zhǎng)，老年人動(dòng)脈硬化明顯，彈性減弱，心臟射血時(shí)主動(dòng)脈不能完全膨脹，動(dòng)脈內(nèi)驟增的血容量得不到緩沖，導(dǎo)致“高壓”明顯增高，而“低壓”相對(duì)較低，兩者差值也就是脈壓差增大。
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血壓波動(dòng)大、血壓調(diào)節(jié)能力下降
老年人的血壓水平容易受各種因素如體位、進(jìn)餐、情緒等的影響，稱為異常血壓波動(dòng)，最常見的有體位性低血壓、餐后低血壓和血壓晝夜節(jié)律異常等。老年人血壓波動(dòng)大，影響治療效果；急劇波動(dòng)時(shí)，可明顯增加心腦血管意外風(fēng)險(xiǎn)。
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易出現(xiàn)假性高血壓
老年人有嚴(yán)重動(dòng)脈硬化或鈣化時(shí)，可出現(xiàn)袖帶加壓時(shí)難以壓縮肱動(dòng)脈、所測(cè)血壓值高于動(dòng)脈內(nèi)測(cè)壓值的現(xiàn)象，稱為假性高血壓。這種類型的高血壓對(duì)于抗高血壓藥物的耐受較差，服用藥物之后身體容易出現(xiàn)嚴(yán)重不良反應(yīng)和并發(fā)癥，降壓速度不應(yīng)太快、太低。
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伴隨其他慢性病
患高血壓的同時(shí)，常伴有高血脂、糖尿病、腎功能不全、冠心病等疾病。
需要掌握的控壓技巧
健康飲食
老年人應(yīng)注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。減少鈉鹽攝入，建議每日攝鹽量＜5克。鼓勵(lì)老年人攝入多種新鮮蔬菜、水果、魚類、豆制品、粗糧、脫脂奶，以及其他富含鉀、鈣、膳食纖維、多不飽和脂肪酸的食物。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
老年高血壓患者應(yīng)科學(xué)地安排生活，做到起居有時(shí)，適當(dāng)活動(dòng)，勞逸結(jié)合。合理的有氧鍛煉可有效降低血壓。建議每周不少于5天，每天不低于30分鐘的有氧體育鍛煉，如步行、慢跑和游泳等。
戒煙限酒
應(yīng)該進(jìn)行嚴(yán)格戒煙，限制酒精攝入量。白酒、葡萄酒（或米酒）或啤酒飲用量應(yīng)分別少于每日50毫升、100毫升和300毫升。
保持理想體重
維持理想體重、糾正腹型肥胖有利于控制血壓，減少心血管病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。但老年人應(yīng)注意避免過快、過度減重。
藥物治療
在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥，使血壓逐步控制在正常范圍內(nèi)，切勿自行停藥；在應(yīng)用降壓藥物過程中，老年病人坐起、站起時(shí)，動(dòng)作應(yīng)盡量緩慢。
其他
保證睡眠質(zhì)量；注意增減衣物，保暖防寒；切忌大喜大悲、情緒劇烈波動(dòng)；家人多陪伴，減少老年朋友的孤獨(dú)感。
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